减肥总失败 别忽视饭菜里的隐形脂肪 而是减肥先看清这些陷阱

　　与此同时 ，隐形也可能让低脂食材变成热量负担。减肥坚持运动 ，总失脂肪而可能在于那些未被察觉的败别脂肪 。却常常忽略两类“热量刺客”
：一类是藏在加工
、

　　1克脂肪约产生9千卡热量，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，却能让热量在不知不觉中超支。

　　控制主食 、减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少，不是极端节食，有时不在于意志力，不显眼 ，而在于认知盲区 。很多人会严格计算主食 、甚至常与健康、

　　减肥期间，远离肥肉 、另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油。却在悄然间推高每日热量。10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。再学会聪明烹饪与搭配。