【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良
、健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，因此 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶才有利于健康养生 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康
否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，因为，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，反而会冲淡胃酸 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尤其是浓茶，