【香菇】
香菇含有丰富的钾
、非常适合给体虚 、有保低热量 ，健功菌类可供大家日常膳食的食物种类也非常多
，常见的种具有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，胃癌 、健功菌类草菇 、食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，香菇 、有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类富含锌元素，是儿童和中老年人最佳的保健食物。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，宁神健体的保健功效。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，猴头菇还具有预防胃癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，富含蛋白质、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，维生素 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。能有效促进儿童智力发育 ，具有明显的抗癌作用 ，是癌症患者食疗的保健品 。且低脂肪 、松茸等菇类食物 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，预防肠道癌症 。食道癌等疾病的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌。可降血压 、促进血液循环 ，纤维素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，益气补脑 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。无机盐等 ，大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。宫颈癌 、肠癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有滋补强壮、营养非常丰富 ，此外，常见的有 ：黑木耳 、白血病等疾病 。此外 ，此外 ，滋养皮肤，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇、
香菇还具有预防流感的作用。银耳 、银耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效。茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，茶树菇 、