3 、锅搞点缀小红椒即可。定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲口感越软烂。主食时间越久 ，副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，也可根据个人口味调节；
4、定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5、燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂尖椒切块 ，蔬煲切块，主食加锅盖炖8分钟左右；
6、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、小红辣椒2个、煮开后转中小火，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，加少许水 ，
酱状咖喱1包准备：
土豆 、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3 、锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片50克 、
材料：
主料：土豆1个 、