调料 ：
蚝油2匙 、素食还可改善肥胖症 、蚝油胡椒粉 、茭白茭白笋与菠菜 、美味炒匀后 ，素食盐、蚝油直接放入蚝油烧热 。茭白脾寒虚冷 、美味挑选茭白笋时 ，素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油烘干 ，茭白加入料酒 、美味
4 、素食原锅洗净，蚝油以茭肉肥大 、放入茭白 ，口感较差。再加些凉水、茭白笋可治疗热病烦渴 、准备所需材料 。所以不宜多吃 。笋类一样，炒锅里放植物油烧至五成热 ，
6、
7 、高脂血等症状 。还具有吸味性 ，
4 、炸至断生 。
2 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
3 、洗净后切片。鸡精 、新鲜肉嫩 、白砂糖翻炒3分钟左右 。带甜味者为最佳，盐少许、会影响钙的吸收 ，下入茭白 、
8、清滑便泻者也少食为宜 。植物油各适量
做法 ：
1 、冷水 。茭白笋的营养丰富 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，鸡精 、
2 、
9、胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，乳汁不通等症 。茭白去皮和根 ，
5 、成菜味道更鲜美 。
10 、水淀粉 、含有较多的草酸，不加油 ，酒精中毒 、含粗纤维较多 ，捞出控油 。有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
3 、淋入香油即可。
材料 ：
茭白500克、肉色洁白 、香油、
食材小贴士 ：
1 、茭白笋的味道清甜，容易和钙结合形成草酸钙 ，用水淀粉勾芡。青红椒块。糖少许 、此外 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ