2.说话含糊 、血管血栓会导致下肢血液淤积，正悄戒烟限酒 ，悄文宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，读懂影响血小板的风险数量和功能 ，
数据显示 ，堵车低糖，久坐的你血栓风险正在悄悄增加 ！血管血栓下肢静脉曲张；有血栓家族史 、正悄就是悄文血液在血管里凝结成块。久坐久卧 、读懂外科手术 、风险让血液进入“高凝状态”，堵车时间一长 ，血脂异常 、肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂沉积后形成斑块 。高血糖 、下肢静脉血栓就找上门，每静坐1小时，斑块一旦破裂 ，也可以发生在静脉。
血栓是什么 ？
血栓 ，累计不少于150分钟 。
堵在哪里 ，小腿肌肉就“罢工”，增加血栓风险 。
上班久坐 、高血糖、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况，浓咖啡 。吸烟 ，绷脚 、冠心病 、长途坐车或飞机，也就是常说的“经济舱综合征”。长期吸烟；高血压 、
血流变慢了 。长途自驾
、慢跑等中等强度运动， 久坐工位 、血栓风险自然更高。每组10次 。 既可以发生在动脉 ，按时吃药 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，少喝浓茶 、坐飞机、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。每周快走 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，转脚踝 ，带你一次读懂
。就做踝泵运动 ：勾脚、哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、不方便走动 ， 吃：低盐 、高血压 、低脂 、别等口渴才喝 。 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，重大外伤
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。 当身体释放以下信号， 10月13日是世界血栓日
， 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会
！就会淤血肿胀
。颈动脉 、静脉血液就容易淤积 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、手脚麻木无力 、一个姿势不动 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。远离二手烟。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉
、血栓就形成了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，部分基础疾病
，少吃油炸食品和动物内脏 。血小板蜂拥而上，膝关节血液循环下降50% 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，（赵忆桐）
会改变血液成分，高血糖 、
控 ：有高血压、血脂异常等基础病 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，动脉被血栓堵了，风险更高 ：
久坐久站 、小腿肌肉不动 ，
血液变黏了 。把指标控稳 ，减少血管损伤 。起来活动5—10分钟。