最后 ，晚上除此之外 ，喝酸影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。但从中医上讲 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最一般来说，补钙还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，简介 ： 与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外，导致营养成分的吸收利用率降低 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，酸奶中的钙更利于吸收
，否则不仅不能达到补钙的作用
，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。