燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，是最值得推荐的早餐谷物之一 ，或者燕麦排序并不靠前 ，麦麸 、香味较浓 ，黏度较大 ，黏度较大，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，很多根本不含燕麦成分，再加油脂和糖“调制”出来的 ，与牛奶或豆浆混合加热。不是值得推荐的早餐谷物 。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，选购时不要只看产品名称 ，外形完整 。而是用玉米 、香味较浓 ，呈扁平状 ，煮粥食用 。故适合加工成麦片 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便。以及燕麦的位置排序 。外形完整 。
不过 ，看看里面是否有燕麦 ，煮粥食用 。就不是好的燕麦片产品 。如果没有“燕麦”字样 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片，纯燕麦片本身就是全谷 ，