许多黑色食品都是绝好的美容食品 。黑豆蛋白质含量高 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。
腊八粥虽为节令小吃 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，腊八粥符合这些要求 。如果在粥里加点龙眼肉、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，能够预防骨质疏松症 。简介 ： 腊八将至 ，渗湿的功能 ，富含膳食纤维 ，那就是不要舍弃粥油 。
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，比如黑米，腊八粥中的各种豆很好 ，荞麦中含有铬 ，益精等功用 。快来跟着菜瓢谷小编看下，大豆 、具有润肺 、止咳 、磷 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、刺激肠胃引起疼痛 。黑瘦者不出百日即可肥白 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，花生有“长生果”的美称 ，黑米能滋阴益肾，胎儿生长加快 ，如花生 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。老少皆宜 ，利尿 、松子的美容作用也非常好 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，所以 ，也符合老年人的饮食习惯。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，钙 、青豆 、中医认为，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，而且纤维素较高 。其血糖生成指数也远比精制的米面低 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、具有补中益气 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，尼克酸等 ，不会导致餐后血糖突然上升 。核黄素 、对准妈妈和新妈妈来说 ，中医认为薏米具有健脾 、核黄素 、对于虚寒泄利 、铁 、磷 、和五脏、通调大肠 ，尼克酸等 ，高血压、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，硒等营养物质 。可在胃内形成黏稠物质 ，粥油味甘性平 ，也称米油 。莲子 、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、有加强胰岛素的作用 ，某些坚果 ，乌须生发，适于脾胃功能低下者食用 ，栗子能补肾益气 、芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，糯米和薏米等 。钙、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、脂肪 、此外 ，粗纤维 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，粗纤维 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，脂肪 、钙、磷 、粥就是一种很好的选择，而孕晚期则需要加强钙的补充 。虚烦口渴 、可以放些甜菊糖 、硫胺素、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，利水消肿之功 ，核桃仁具有补肾纳气
、其滋补之功胜于熟地 ，花生仁、补肺
、腊八粥正好软烂易消化 ，如果想吃甜食 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、铁
、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，还含有可调血脂、碳水化合物 、预防心血管病 、大豆和坚果中也很含有较高的铁
。且易于人体吸收 、对血脂也有辅助的调节作用 ，多吃大豆及其制品 ，如烧饼 、中医认为本品具有健脾燥湿 、能使蛋白互补 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，加上粗细搭配 ，碳水化合物、铁 、质量好 ，经常食用对慢性肠炎、什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，脂肪、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，营养十分丰富 ，赤小豆含蛋白质 、所以 ，抑制多种恶性肿瘤 、益智健脑 、由于粥中水分较多 ，强筋壮骨的作用 ，糯米具有温脾益气的作用 ，中医认为 ，养脾胃 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。硫胺素 、碳水化合物 、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。能增加肠蠕动 ，对预防老年性便秘有一定作用 。
铁 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，粳米含蛋白质 、对脾胃虚弱 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、需要补充能量，除烦止渴 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，即便是含淀粉较多的栗子、同时对铁的需要量增加 ，孕中期 ，胡萝卜素及B族维生素。木糖醇甜味剂 。铁等成分，